Unter Stress die richtige Entscheidung treffen: Mit Strategie zum Ziel

Stand
Moderator/in
Nicole Köster
Moderatorin Nicole Köster aus dem SWR1 Team moderiert täglich ausßer samstags zwischen 10 und 12 Uhr die Sendung SWR1 Leute

Es kostet viel Zeit, die richtige Entscheidung zu treffen. Wie ihr unter Stress die richtige Lösung für ein Problem findet, verraten Christian Emrich und Dominik Klein.

Handballer Dominik Klein (links) und Rettungsingenieur Christian Emerich lächeln beide in die Kamera. Sie haben die "8 Minuten Entscheidungsmethode" für den Notfall entwickelt und kennen die richtige Strategie, um schnell Entscheidungen zu treffen. Handball Weltmeister Dominik Klein und Rettungsingenieur Christian Emrich verraten, wie ihr unter Zeitdruck bei lebenswichtigen Fragen die richtigen Entscheidungen trefft.

So treffen wir lebenswichtige Entscheidungen unter Zeitdruck richtig | Dominik Klein und Christian Emrich | Handballweltmeister und Rettungsingenieur

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Kontrolle behalten statt Panik, Stress und Hektik

Dominik Klein und Christian Emrich sind Entscheidungs-Profis. Dominik Klein war Handball-Profi, Emrich ist Rettungsingenieur. Sie geben Tipps, wie man in einer stressigen Situation schnell wieder die Kontrolle erlangt.

Modell eines Gehirns, Franziska Brändle erforscht warum wir welche Entscheidungen treffen.

SWR Science Talk Psychologie – Wie treffen wir Entscheidungen

Welchen Film schaue ich, nehme ich das Jobangebot an? Warum wir welche Entscheidung treffen, erforscht die Kognitionswissenschaftlerin Franziska Brändle.

Richtig entscheiden in stressigen Situationen

  • Analysiert das Problem: Was ist das Thema, welche Faktoren beeinflussen meine Situation?
  • Was würde mir einen Vorteil bringen? Was einen Nachteil?
  • Definition von Ziel und Nicht-Ziel: Was will ich und was nicht?
  • Erstellung eines Zeitstrahls: Was muss ich wann tun?
  • Fragt euch: was ist das Wahrscheinlichste und was ist der schlechteste Fall, der eintreten könnte?

Im Zweifel: Lieber machen, statt hadern.

Christian Emrich in SWR1 Leute

Ehrenamt als Startschuss für gute Entscheidungen

Dominik Klein und Christian Emrich teilen die Liebe zum Sport und zum Ehrenamt. Sie sind überzeugt, dass es uns hilft, uns für das Leben zu wappnen und gleichzeitig etwas Gutes zu tun. Dabei sei besonders wichtig:

Früh Verantwortung übernehmen: In Jugendgruppen, als Co-Trainer, als Hilfstrainer, um diese Interaktion zwischen Menschen einfach von Grund auf zu lernen.

Christian Emrich in SWR1 Leute

Jobwechsel, Umzug, Krise: Stress lösen kann man üben!

Egal, ob bei der Feuerwehr oder im Spitzensport: Den entscheidenden Schritt und das Entscheidungsspiel kennen Christian Emrich und Dominik Klein in- und auswendig. In ihrem Buch beschreiben sie Tricks und Methoden, um schnell eine Entscheidung zu treffen. Ganz egal, ob es dabei um einen Dachstuhlbrand, einen Autounfall oder das alles entscheidende Tor in der Champions League geht.

Wer von den beiden auch mal spontan eine Entscheidung trifft, verraten sie in SWR1 Leute.

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Nicola Winter, Kampffliegerin bei der Bundeswehr, blickt mit vor der Brust verschränkten Armen in die Kamera. In SWR1 Leute gibt sie Tipps, wie wir besser mit Stress und Angst in Zeiten der Krise umgehen können.

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Stress und Ängste kennen wir alle. Als Jet-Pilotin musste Nicola Winter schnell lernen, damit umzugehen. Sie verrät, wie sie Ruhe bewahrt in Zeiten der Krise.

Frankfurt
Marcel Wilhelm ist zu Gast in SWR1 Leute. Er ist einer der bekanntesten Rettungssanitäter Deutschlands und zeigt auf Social Media, wie sein spannender Arbeitsalltag aussieht. In der Notfallrettung ist er regelmäßig in Frankfurt im Einsatz.

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Marcel Wilhelm rettet Leben! Er ist einer der bekanntesten Rettungssanitäter Deutschlands, zeigt als Influencer auf Social Media seinen Arbeitsalltag und teilt seine Erfahrungen.

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Jede Minute zählt Schlaganfall: Symptome erkennen und richtig reagieren

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