Aktuell ist es um das seelische Befinden in Deutschland nicht gut bestellt. Das ist ein erhebliches Ausmaß an psychischer Belastung, mit dem wir es aktuell zu tun haben und viele Leute fühlen sich von ihrem eigenen Alltag komplett überfordert.
Was hilft gegen Herbstblues und Winterdepression?
Herbst und Winter: Es gibt weniger Tageslicht, die Sonne zeigt sich deutlich seltener. Wir reagieren darauf, unser Körper produziert nicht mehr so viele Glücks-, sondern mehr Schlafhormone. Unmotiviertes "Durchhängen" ist manchmal die Folge - das trifft einige von uns härter als andere. Umgangssprachlich haben wir dann den "Herbst- und Winterblues" oder sogar eine "Winterdepression".
Wir helfen euch, den Herbstblues zu überstehen
Das hier hilft garantiert: Rezepte, die euch innerlich wärmen, Buch- und Podcasttipps für schöne Abende und die größten Hits zum Immer-wieder-hören-und-genießen.
Psychotherapeutin hilft auf YouTube und Instagram
Psychotherapeutin Franca Cerutti beschäftigt sich aber nicht nur mit diesem jahreszeitlichen Phänomen. In ihrer Praxis stellte sie fest, dass kein Problem einzigartig ist: nicht wenige schlagen sich mit gleichen oder ähnlichen Sorgen herum. Franca Cerutti begann, ihre Erfahrungen nicht nur in ihrer Praxis, sondern mit der Öffentlichkeit auf Social Media und in einem Podcast zu teilen und konkrete Hilfe und Tipps zu geben.
Auch in der Öffentlichkeit wird immer mehr über psychische Erkrankungen gesprochen. Eine positive Entwicklung laut Psychotherapeutin Franca Cerutti.
Ich bin seit 20 Jahren in dem Beruf tätig und es wird besser. Menschen verstehen, dass Gefühle zu unterdrücken oder zu ignorieren oder einfach immer weiterzumachen große Konsequenzen haben kann. Und dass man damit schnurstracks in eine Depression rennen kann oder auch psychosomatische Beschwerden entwickeln kann.
Psychologie im Podcast: "Psychologie to go!"
Franca Cerutti kaufte sich ein Mikrofon und startete vor drei Jahren mit der ersten Ausgabe ihres Podcast "Psychologie to go!". Er ist mittlerweile der erfolgreichste Podcast im Bereich "Gesundheit und Fitness" in Deutschland.
Ob zu Trauer und Verlust, Zahnarztphobie, Burnout oder auch zum gesunden Umgang mit den schlechten Nachrichten aus der Welt: Franca Cerutti gibt konkrete Hilfe und Ratschläge. In SWR1 Leute gibt sie uns Tipps, wie wir am besten durch die dunkle Jahreszeit kommen. Einer davon: mehr auf unser Zukunftsselbst schauen.
Um unser Zukunftsselbst kümmern wir alle uns viel zu wenig. Auch dazu gibt es Forschung, dass wir uns oft zu wenig darum kümmern, wie wir in 10 Jahren leben werden und wovon und unter welchen Umständen. Und dass Menschen bessere und für sich selbst fürsorglichere Entscheidungen treffen, wenn sie eine lebendige Vorstellung von ihrem Zukunftsselbst haben.
Franca Cerutti beim SWR Podcastfestival 2024 in Mannheim
Alle Infos zum SWR Podcastfestival 2024
Das SWR Podcastfestival macht Mannheim auch 2024 wieder zum Podcast-Hot Spot! Vier Tage lang könnt ihr eure Lieblings-Podcasts live erleben.
