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Das Wissen

Mit dem Körper lernen – Wie Bewegung das Gehirn trainiert

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Andrea Lueg
Andrea Lueg

Beim Joggen Vokabeln lernen oder auf dem Heimtrainer Bücher lesen – prima! Die Hirndurchblutung wird verbessert und die Gedächtnisleistung gestärkt.

Es gibt aber noch viel ausgeklügeltere Methoden: von Zahlenteppich und Fingerrechnen bis zur Darstellung von Planeten im Raum – mit dem eigenen Körper. Je mehr Sinne beteiligt sind, desto besser der Lernerfolg.

Kognitionsforscher haben klar nachgewiesen, dass durch Bewegung die Bildung von Strukturen im Gehirn stimuliert wird. Und das gilt für jedes Lebensalter: Während den Jüngeren die Bewegung hilft, Wissen aufzubauen, unterstützt sie Ältere, Dinge im Gedächtnis zu behalten.

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Körper und Bewegung

Eine Frau stützt Arme und Kopf auf einen Tisch und schaut missmutig auf eine Schale mit Ost und Gemüse: Wer raucht, sich nicht viel bewegt und schlecht ernährt, erhöht sein Risiko für viele schwere Erkrankungen. Für die oft kostenintensive Behandlung kommt die Gemeinschaft auf, denn im Gesundheitswesen gilt das Solidarprinzip. Allerdings: Im deutschen Sozialgesetzbuch steht, dass alle Versicherten für die eigene Gesundheit "mitverantwortlich" sind. Was bedeutet das?

Gesundheitssystem Gesund leben, gesund bleiben – Wie viel Verantwortung tragen Versicherte?

Das Gesundheitssystem ist überlastet, die Krankenkassenbeiträge werden 2025 steigen. Sollte nicht jeder dazu beitragen, möglichst gesund zu bleiben?

Das Wissen SWR Kultur

Ein Mann steht vom Schreibtisch auf und hält sich den schmerzenden Rücken: Viel sitzen, wenig Bewegung, Übergewicht und Verformungen der Wirbelsäule können Rückenschmerzen verursachen. Viele leiden darunter. Was hilft?

Das Wissen Ich hab Rücken! – Was hilft gegen die Volkskrankheit Nr. 1

Die meisten Rückenschmerzen verschwinden nach 14 Tagen. Röntgenbilder oder MRTs sind selten nötig, OPs bringen wenig Verbesserung. Was allen hilft: Bewegung, regelmäßig und prophylaktisch.

Das Wissen SWR Kultur

Zwei Frauen und ein Mann beim Nordic Walking: Wie viel Sport ist gesund? Welche Art von Bewegung ist wichtig? Wie fange ich mit dem Training an und wann zeigen sich Effekte?

Gesundheit Richtig trainieren – Gesund bleiben durch Sport

Wie viel Sport ist gesund? Welche Art von Bewegung ist wichtig? Wie fange ich mit dem Training an und wann zeigen sich Effekte? 12 Fakten über gesundes Training.

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Senioren mit Demenz machen eine Übung mit bunten Stoffbändern für Interaktion

Gesundheit Therapie bei Demenz – Alternativen zum Ruhigstellen

Zu viele Beruhigungsmittel, zu wenige Medikamente: Demenzkranke werden oft falsch behandelt, auch weil Angehörige überlastet sind. Zu einer guten Therapie gehören Zeit und Geduld.

SWR2 Wissen SWR2

Kinder rennen fröhlich lachend durch den Wald

Gesundheit Bewegt Euch! – Wie Kinder Lust auf Sport bekommen

Allein vor dem Bildschirm, statt gemeinsam auf dem Bolzplatz? Kinder und Jugendliche bewegen sich immer weniger – besonders während der Corona-Pandemie. Auch Sportvereine klagen über deutlichen Mitgliederschwund. Woher kommt diese Unlust an der Bewegung? Liegt es an fehlender Motivation der jungen Generation oder sollten die bestehenden Trainingskonzepten überdacht werden?

SWR2 Wissen SWR2

Füße einer Turnerin auf dem Schwebebalken: Damit wir das Gleichgewicht halten, koordiniert das Gehirn die komplexen Informationen aus Rezeptoren in der Muskulatur, Sensoren im Innenohr und den Augen

Gesundheit Gleichgewicht – Warum wir hinfallen und wie wir uns aufrichten

Unser Bewegungsmangel hat fatale Folgen: Wir stürzen öfter. Wer die Stabilität des Körpers nicht trainiert, gerät leichter aus dem Gleichgewicht. Auch psychisch. Aber, üben hilft!

SWR2 Wissen SWR2

Hirnforschung

Ein Frau liest ein Buch, während sie im Handstand eine Yoga-Übung macht: Kognitionsforscher haben klar nachgewiesen, dass durch Bewegung die Bildung von Strukturen im Gehirn stimuliert wird. Und das gilt für jedes Lebensalter: Während den Jüngeren die Bewegung hilft, Wissen aufzubauen, unterstützt sie Ältere, Dinge im Gedächtnis zu behalten.

Hirnforschung Mit dem Körper lernen – Wie Bewegung das Gehirn trainiert

Fingerzählen, Ballspiele, Tanzen – Bewegung kann dem Gehirn auf vielfältige Weise helfen. Kognitionsforscher haben klar nachgewiesen, dass dadurch die Bildung von Strukturen im Gehirn stimuliert wird. Aber je besser Bewegung und Lernen verknüpft sind, desto größer der Erfolg. Von Andrea Lueg (SWR 2024) | Manuskript und mehr zur Sendung: http://swr.li/mit-koerper-lernen | Bei Fragen und Anregungen schreibt uns: daswissen@swr.de | Folgt uns auf Mastodon: https://ard.social/@DasWissen

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Naturschutz, Globalisierung, Digitalisierung – um die riesigen Herausforderungen zu meistern, sind Innovationen nötig. Auch die Wirtschaft hat erkannt, dass sie dafür die Kreativität fördern muss. Welche Arbeitsbedingungen sind nötig, um neue Ideen entwickeln zu können? 

Arbeitspsychologie Kreativität – Was uns hilft, am Arbeitsplatz innovativ zu sein (2/2)

Naturschutz, Globalisierung, Digitalisierung – Um die riesigen Herausforderungen zu meistern, sind Innovationen nötig. Auch die Wirtschaft hat erkannt, dass sie dafür die Kreativität fördern muss. Welche Arbeitsbedingungen sind nötig, um neue Ideen entwickeln zu können? Von Franziska Hochwald (SWR 2024) | Manuskript und mehr zur Sendung: http://swr.li/kreativitaet-am-arbeitsplatz | Bei Fragen und Anregungen schreibt uns: daswissen@swr.de | Folgt uns auf Mastodon: https://ard.social/@DasWissen

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Der zündende Einfall, die geniale Idee. Inzwischen weiß die Wissenschaft, dass dahinter ein langer kreativer Denkprozess steht. Die Hirnforschung kann nachvollziehen, welche Hirnareale dann besonders aktiv sind. Aber ist Kreativität auch genetisch bedingt und nimmt sie im Alter ab? 

Hirnforschung Kreativität – Was im Gehirn passiert, wenn wir Neues erfinden (1/2)

Der zündende Einfall, die geniale Idee. Inzwischen weiß die Wissenschaft, dass dahinter ein langer kreativer Denkprozess steht. Die Hirnforschung kann nachvollziehen, welche Hirnareale dann besonders aktiv sind. Aber ist Kreativität auch genetisch bedingt und nimmt sie im Alter ab? Von Franziska Hochwald (SWR 2024) | Manuskript und mehr zur Sendung: http://swr.li/kreativitaet-gehirn | Bei Fragen und Anregungen schreibt uns: daswissen@swr.de | Folgt uns auf Mastodon: https://ard.social/@DasWissen

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