Dass guter Schlaf wichtig für uns ist, das scheint ja unbestritten, aber was genau den Unterschied macht und was genau denn nun ein "normaler Schlaf" ist, darüber gibt es natürlich unterschiedliche Meinungen. Dr. Christine Blume hat dieses Thema zu ihrem Beruf gemacht, sie ist Schlafforscherin an der Universität in Basel. Sie studierte und forschte in Würzburg, Cambridge und Salzburg. Inzwischen ist sie eine gefragte Expertin zum Thema Schlaf - sie forscht, veröffentlicht Fachartikel, hält Vorträge und hat sogar einen eigenen Podcast im Radio bei Deutschlandfunk Nova. Was ist denn nun also "guter Schlaf"? Bestimmte Verhaltensweisen sollen ja den Schlaf beeinflussen, zum Beispiel, womit wir uns abends noch beschäftigen oder was wir essen oder trinken. Aber nicht nur der Abend vor dem Zubettgehen, auch der Verlauf der Nacht und die Art des Aufwachens haben einen wichtige Einfluss auf die Schlafhygiene und Qualität. Es gibt also eine ganze Menge Parameter, die unseren Schlaf beeinflussen können. Mit Christine Blume besprechen wir in SWR1 Leute, was sie selbst für ihren guten Schlaf tut, welche Schlafmythen wir lieber vergessen sollten, wie wir im neuen Jahr die Frühjahrsmüdigkeit überwinden, ob wir das mit dem "snoozen" morgens lieber lassen sollten und natürlich - die Frage aller Fragen - was es mit dem berühmten Schönheitsschlaf auf sich hat. All das sind Informationen zum guten Schlaf aus erster Hand: von der Schlafforscherin Dr. Christine Blume.
Moderation: Nabil Atassi
People Are People SWR1 Leute
Zwei Stunden Zeit für ein Gespräch mit Menschen, die im Mittelpunkt stehen, die Herausragendes leisten oder einfach eine spannende Lebensgeschichte haben.
