5-Minuten-Fitness: Aufwärm-Übungen fürs Schwimmen - Kaffee oder Tee - TV
Egal ob im See oder im Freibad: Schwimmen ist gesund und eine perfekte Kombination aus Kraft und Ausdauertraining. Mit diesen Übungen gelingen die Bewegungen noch besser!
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Plank, Wall Sit oder Brücke: Eine neue Studie zeigt, welche Trainingsart für die Vorbeugung von Bluthochdruck am besten geeignet ist.
Das Herz ist der wichtigste Muskel. Auch im Sommer sollten wir daher regelmäßig das Herzkreislauf-System trainieren. Hier 3 Übungen!