Trainingstipps für Herbst und Winter

Spezielles Warm-Up und Cool-Down

Stand

Von Autor/in Boris Burgmer

Aufwärmen ist jetzt, wo es kalt ist, besonders wichtig: Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke brauchen deutlich länger, um auf Betriebstemperatur zu kommen.

Runter von der Couch Trainingstipps für die kalte Jahreszeit

Ungünstige Trainingsbedingungen: Draußen ist es ungemütlich kalt, nass und dunkel. Kein Grund, um auf der Couch liegen zu bleiben, meint der SWR1 Fitmacher Boris Burgmer.

Stand
Autor/in
Boris Burgmer