Trainingstipps für Herbst und Winter

Spezielles Warm-Up und Cool-Down

Stand: 4.4.2024, 11:55 Uhr

Autor/in: Boris Burgmer

Aufwärmen ist jetzt, wo es kalt ist, besonders wichtig: Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke brauchen deutlich länger, um auf Betriebstemperatur zu kommen.

Runter von der Couch Trainingstipps für die kalte Jahreszeit

Ungünstige Trainingsbedingungen: Draußen ist es ungemütlich kalt, nass und dunkel. Kein Grund, um auf der Couch liegen zu bleiben, meint der SWR1 Fitmacher Boris Burgmer.