Das sind einmal die Ein- und Durchschlafprobleme bei 10 bis 20 Prozent der Bevölkerung; 10 Prozent sind definitiv behandlungsbedürftig.
Dann gibt es die Schlafapnoe, also das Schnarchen mit Atemaussetzern. Das betrifft ebenfalls 10 bis 20 Prozent der Bevölkerung. Das sollte dringend behandelt werden.
Dann die am häufigsten übersehene Krankheit der Neurologen: die Restless-Legs-Störung (RLS); das Syndrom der ruhelosen Beine. Dabei hat man abends Schmerz- und Kribbelgefühle in den Beinen. Das tritt bei 10 Prozent der Bevölkerung auf; viel häufiger als Diabetes.
Schichtarbeit lässt uns ebenfalls sehr schlecht schlafen. Etwa 10 Prozent der Bevölkerung in Deutschland arbeiten im Schichtdienst.
Gesundheit Schlafstörungen bei Vollmond – gibt es die wirklich?
Vor ein paar Jahren Jahren wurde eine Studie gemacht, bei der wir im Nachhinein Zehntausende Versuchsschlafnächte, die wir im Labor hatten, noch mal ausgewertet haben. Dabei haben wir keine Veränderungen in der Schlafdauer, der Schlaftiefe, der Art der REM-Schlaf- und Tiefschlafperioden gefunden. Das heißt: Es kann möglicherweise einen Effekt geben. Aber wenn, ist der sehr klein. Von Albrecht Vorster | Text und Audio dieses Beitrags stehen unter der Creative-Commons-Lizenz CC BY-NC-ND 4.0.
Hygiene Wie oft sollte man Waschlappen und Handtücher wechseln und wie heiß muss man sie waschen?
Wenn man den Waschlappen oberhalb der Hüfte benutzt, ist es nicht ganz so kritisch. Waschen Sie sich allerdings unterhalb der Hüfte mit dem Waschlappen, sollten Sie ihn nach jeder Benutzung waschen. Von Markus Egert | Text und Audio dieses Beitrags stehen unter der Creative-Commons-Lizenz CC BY-NC-ND 4.0.
