Ungünstige Trainingsbedingungen: Draußen ist es ungemütlich kalt, nass und dunkel. Aber das sei kein Grund, um auf der Couch liegen zu bleiben, meint der SWR1 Fitmacher Boris Burgmer.
Im Gegenteil: Gerade jetzt sei es besonders wichtig, Sport zu treiben. Das stärkt das Immunsystem und setzt Glückshormone frei. Dunkelheit und Kälte sind für den Draußen-Sport nur kleine Hürden, die sich leicht überwinden lassen. Der SWR1 Fitmacher Boris Burgmer verrät, wie es geht.
Mehr Sport treiben ist immer ein guter Neujahrsvorsatz. Gerade als Anfänger sollte man aber aufpassen, dass man sich nicht direkt verletzt oder überanstrengt.
Wie Bewegung bei der Schlaganfall-Prävention helfen kann, weiß Prof. Dr. Tobias Erhardt aus Karlsruhe.
