Kopfschmerzen treten in der Regel nur vorübergehend auf, sind aber trotzdem belastend und können uns im Alltag einschränken. Deshalb ein paar Tipps, wie man Kopfschmerzen schneller wieder loswerden kann.
Tipp 1: Medikamente gegen Kopfschmerzen richtig einnehmen - der Winkel ist entscheidend
Sie sind wahrscheinlich das Erste, was vielen bei Kopfschmerzen einfällt: Schmerzmittel. Bei der Einnahme sollte man aber ein paar Dinge beachten, wie eine Studie der John-Hopkins-Universität zeigt.
Demnach legt man sich am besten auf die rechte Seite, denn da sollen die Medikamente innerhalb von zehn Minuten bis zu zehnmal schneller wirken als auf der linken. Das liegt am steileren Winkel, in dem die Tablette schneller durch den Magen rutscht. Nimmt man die Tablette und sitzt danach zum Beispiel aufrecht am Schreibtisch, dauert es ganze 23 Minuten, bis das Medikament wirkt.
Wichtig ist aber auch, dass man die Tabletten in der richtigen Dosierung einnimmt und die Tageshöchstmenge nicht überschreitet. Als Richtwert gilt außerdem - Schmerztabletten nur für maximal vier Tage hintereinander und nicht mehr als zehn Stück pro Monat. Wenn die Kopfschmerzen immer wieder auftreten, kann zur besseren Beobachtung ein Kopfschmerztagebuch oder ein Besuch bei einem Arzt oder einer Ärztin sinnvoll sein.
Tipp 2: Eine Tasse Kaffee gegen Kopfschmerzen
Auch Kaffee kann kurzfristig Schmerzen lindern. Das hat ein Forschungsteam aus den USA herausgefunden. Das enthaltene Koffein kann helfen, dass Schmerzmittel schneller wirken, indem es die Freisetzung von Noradrenalin anregt, welches unter anderem für die Linderung von Schmerzen verantwortlich ist. Das Koffein verengt nämlich die Blutgefäße im Gehirn, die bei Kopfschmerzen erweitert sind.
Doch Vorsicht: Zu viel Kaffee kann bei plötzlichem Entzug aber auch Kopfschmerzen hervorrufen.
Tipp 3: Was man sonst noch tun kann - von frischer Luft bis Pfefferminzöl
Gängige Empfehlungen bei akuten Kopfschmerzen sind, ein Glas Wasser zu trinken, einen Snack zu essen oder einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft zu machen.
Die Kieler Uniklinik für Neurologie hat zudem die Wirksamkeit von Pfefferminzöl erforscht. Demnach ist das Öl ebenbürtig zu gängigen Schmerzmitteln. Aufgetragen auf der Haut, regt es die Durchblutung an und hemmt bestimmte Botenstoffe, die für Schmerzen mit verantwortlich sind.
Gegen Kopfschmerzen kann es auch helfen, einfach mal das Handy zur Seite zu legen und sich auszuruhen. Beim Entspannen kann auch ein warmes Bad unterstützen, um verspannte Muskeln besser zu lockern.
