Für mehr Kraft Muskeln aufbauen mit Yoga - Kaffee oder Tee - TV
Bei Yoga denken viele an Entspannung und Dehnen. Wer regelmäßig Yoga macht, kann damit aber auch Muskeln aufbauen und den gesamten Körper kräftigen.
Immer mehr Menschen entdecken die Bewegung im Wasser. Mit Aquafitness lässt sich Kraft und Ausdauer trainieren. Außerdem ist es sehr entspannend.
Durch langes Sitzen am Schreibtisch oder einseitige Belastungen kann es zu Verspannungen kommen. Diese Übungen entspannen Kopf und Nacken.
Joggen im Winter? Kein Problem, wenn Sie auf die richtige Kleidung, Atemtechnik und einen geeigneten Laufort achten.