Körper Wie gelingt ein erholsamer Mittagsschlaf? - SWR Wissen
Wenn wir mittags nur 15 Minuten schlafen, fallen wir in den Leichtschlaf. Er führt dazu, dass wir in den nachfolgenden drei Stunden besser konzentriert und leistungsfähiger sind. Wenn
Schmerzen und Verhärtungen können auch durch unsere Faszien ausgelöst werden. Daher sollte man sie mit den richtigen Übungen gezielt trainieren.
Durch das Maske tragen in Corona-Zeiten steigt der Flüssigkeitsbedarf. Deshalb raten Ärzte viel zu trinken, denn der Körper verlangt danach.
Mehr Sport treiben ist ein guter Neujahrsvorsatz. Als Anfänger sollte man aber aufpassen, dass man sich nicht direkt verletzt oder überanstrengt.