Veränderung
Psychologin Eva Wlodarek schlägt vor, als erstes die Wohnung zu verändern. All die Dinge, die einen an den Ex-Partner erinnern sollten entsorgt oder zumindest weggeräumt werden, sodass sie nicht mehr ins Auge fallen. Ein weitere Option sei es, ein neues Bett oder Sofa zu kaufen, damit hat man dann das Gefühl: Ich starte jetzt neu.
Struktur
Zudem sollte der oder die Frischgetrennte den Tag neu strukturieren. Vor allem bei Menschen, die nicht mehr berufstätig sind, könne Liebeskummer schnell zur Depression führen. Da wäre es wichtig, Struktur in den Tag zu bringen, so die Expertin. Etwa zu sagen: Ich stehe jetzt um so und so viel Uhr auf, dann frühstücke ich und lese die Zeitung.
Abschließen
Es wäre aber vor allem sehr wichtig, mit der Vergangenheit abzuschließen. "Also nicht immer rückwärts gucken oder sich fragen, warum ist mir das passiert", sagt Wlodarek. Man solle eher den Spieß umdrehen: Was nehme ich Positives aus der Beziehung mit, was habe ich gelernt? Und dann zu sagen: Jetzt beginnt ein neuer Lebensabschnitt.
Neues ausprobieren
Wlodarek rät, neue Dinge auszuprobieren. "Treten Sie in einen Verein ein oder legen Sie sich ein neues Hobby zu", sagt sie im SWR1-Interview. Wer seinen Bekanntenkreis erweitern will, könne sich außerdem einen Hund zulegen. Dadurch lerne man neue Menschen etwa im Park kennen.