Ungünstige Trainingsbedingungen: Draußen ist es ungemütlich kalt, nass und dunkel. Aber das sei kein Grund, um auf der Couch liegen zu bleiben, meint der SWR1 Fitmacher Boris Burgmer.
Im Gegenteil: Gerade jetzt sei es besonders wichtig, Sport zu treiben. Das stärkt das Immunsystem und setzt Glückshormone frei. Dunkelheit und Kälte sind für den Draußen-Sport nur kleine Hürden, die sich leicht überwinden lassen. Der SWR1 Fitmacher Boris Burgmer verrät, wie es geht.
Kurz zusammengefasst
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