An Heiligabend, dem Fest der Liebe und der Familie, oder an Silvester ungewollt alleine? Dagegen kann man etwas tun.
Einsamkeit kann jeden und jede treffen - nicht nur ältere Menschen. Laut einer Studie der Krankenkasse TK sind es sogar die unter 40-Jährigen, die sich besonders häufig einsam fühlen und darunter auch stark leiden. Aus der Befragung geht außerdem hervor, dass Einsamkeit nach wie vor als ein Tabuthema gilt - vor allem bei Männern.
Besonders offensichtlich kann die Einsamkeit rund um die Feiertage werden. Wir haben Tipps für Weihnachten und Silvester zusammengestellt - mit vielen Telefonnummern, Webseiten und Inspirationen in Rheinland-Pfalz.
- Fröhliches Planen überall - Strukturieren Sie die Feiertage
- Kommet ihr Partys - Finden Sie Anschluss
- Kling Glöckchen - Telefonieren oder chatten Sie
- Lasst uns froh und positiv sein - Seien Sie realistisch
- Oh du Heim'lige - Machen Sie es sich gemütlich
- In der Weihnachtsbäckerei - Machen Sie etwas Leckeres
- Last Christmas - Hören Sie Musik, schauen Sie Filme
- Hallelujah - Helfen Sie anderen
- Es ist ein Treff entsprungen - Mehrgenerationenhaus
- Es ist für's Tier eine Zeit angekommen - Gehen Sie Gassi
Gemeinsam statt einsam: Heiligabend für Alleinstehende Weihnachten nicht alleine feiern: Angebote in der Region Koblenz
Von Koblenz über Linz bis in den Westerwald - hier finden Sie verschiedene Angebote für ein gemeinschaftliches Weihnachtsfest.
Fröhliches Planen überall - Strukturieren Sie die Feiertage
Um an den Weihnachtstagen Traurigkeit und Depressionen zu vermeiden, empfehlen Psychotherapeuten und -therapeutinnen, sich realistische Ziele zu setzen und Rituale zu pflegen. Machen Sie sich am Besten einen Plan, was Sie alles tun wollen und halten Sie diesen auch ein.
Kommet ihr Partys - Finden Sie Anschluss
Gerade für die Weihnachtsfeiertage kann es lohnen, sich bei Kirchengemeinden, Seniorenstätten oder Vereinen vor Ort schlau zu machen, um Anschluss zu finden. Nützliche Infos stehen unter anderem in kostenlosen Anzeigenblättern. Eine Initiative, die sehr hilfreich sein kann, heißt: "Keiner bleibt allein". Diese Internet-Plattform möchte gezielt Menschen zu Weihnachten vor Ort zusammenbringen.
Für Menschen, die geliebte Angehörige verloren haben, sind die Weihnachtstage oft eine schwierige Zeit. Um Betroffenen in dieser Phase Trost zu bieten, lädt der Pastorale Raum Andernach am 24. Dezember um 18 Uhr zum Weihnachtsgottesdienst für Trauernde in die Kirche St. Peter und Paul in Mülheim-Kärlich ein. Mehr Informationen finden Sie auf der Homepage des Veranstalters.
Auch die Citykirche NAHeRAUM bietet in Kooperation mit dem Verein "We give a hand" eine Veranstaltung für Menschen an, die den Heiligabend gemeinsam mit anderen verbringen möchten, teilt eine Sprecherin der Bischöflichen Pressestelle Trier mit. In Bad Kreuznach im Quartierszentrum in der Planiger Straße 4 erwarte die Teilnehmenden ab 18.30 Uhr ein abwechslungsreiches Programm: Weihnachtsbaum schmücken, gemeinsames Singen und Erzählen, musikalische Darbietungen und ein Drei-Gänge-Menü. Das Ende des Abends sei für 22 Uhr geplant. Ein Fahrdienst innerhalb von Bad Kreuznach stehe zur Verfügung, um die Teilnahme zu erleichtern.
Interessierte werden gebeten, sich bis zum 21. Dezember bei Bernhard Dax unter der Telefonnummer 0151-53831156 zu melden oder eine E-Mail an info@citykirche-kreuznach.de zu schreiben.
Kling Glöckchen - Telefonieren oder chatten Sie
An den Feiertagen ist der Wunsch groß, mit jemandem zu reden. Wer niemanden zum Reden hat, kann beispielsweise jederzeit bei der Telefonseelsorge anrufen. Die bundesweite Telefonnummer ist die 116 123. Ein offenes Ohr finden Menschen auch unter den Telefonnummern 0800 1 11 01 11 und 0800 1 11 02 22.
Auch die Malteser bieten einen sogenannten Telefonbesuch an, also ein Telefongespräch. Auf der Internetseite der Organisation kann man seine Postleitzahl eingeben und findet dann weiter unten einen Ansprechpartner oder eine Ansprechpartnerin für ein Telefonat.
Unter der Nummer gegen Kummer bekommen Kinder und Jugendliche Hilfe: 116 111, das ist ebenfalls anonym und kostenlos von Montag bis Samstag von 14 bis 20 Uhr.
Zudem gibt es die Studentische Telefonseelsorge: 040/411 70 411 - ein anonymes und kostenloses Angebot für Menschen bis circa 30 Jahre. Die Studentische Telefonseelsorge ist täglich von 20 bis 24 Uhr erreichbar.
Im Krisenchat unter 0157 359 98 143 finden junge Menschen unter 25 - auch wahlweise über WhatsApp oder per SMS - an 365 Tagen im Jahr und rund um die Uhr kostenlos, anonym und sofort Hilfe.
Ein Netzwerk gegen Einsamkeit im Alter ist das Silbernetz. Unter der kostenlosen Telefonnummer 0800 4 70 80 90 kann man anonym Kontakt aufnehmen. Das Netzwerk kann auch helfen, passende Angebote im Umfeld zu finden. Man kann täglich zwischen 8 und 22 Uhr anrufen.
Hunsrücker Ehepaar gibt Empfehlungen Umgang mit Trauer: Wenn ein Mensch an Weihnachten fehlt
Viele Menschen freuen sich auf die Weihnachtstage, andere holt gerade in dieser besinnlichen Zeit die Trauer um geliebte Menschen ein. Das weiß auch das Ehepaar Hey aus Hottenbach.
Lasst uns froh und positiv sein - Seien Sie realistisch
Vergleichen Sie sich nicht mit anderen, das zieht einen meist nur runter. Deshalb könne es auch hilfreich sein, sämtliche soziale Plattformen einfach mal links liegen zu lassen und sich keine Posts von scheinbar glücklichen Familien anzuschauen, so Experten. Außerdem gibt es in der Werbung immer wieder unrealistische Bilder von glücklichen Familien. Doch bei der Familie oder in Gesellschaft zu sein, das allein ist nicht gleichbedeutend damit, auch glücklicher zu sein als andere.
Oh du Heim'lige - Machen Sie es sich gemütlich
Tun Sie etwas für sich selbst. Am besten zaubern Sie sich eine schöne Stimmung - zum Beispiel mit Kerzen, Lichterketten oder anderer Dekoration. Hauptsache, Sie fühlen sich wohl.
In der Weihnachtsbäckerei - Bereiten Sie etwas Leckeres zu
Wenn man backt oder kocht, vergeht die Zeit schneller. Und obendrein hat man etwas Leckeres zu Essen. Vielleicht probieren Sie auch ein neues Gericht aus und bereiten alles vor, um in nächster Zeit mal jemanden zum Essen einzuladen.
Wenn das mit dem selbst Kochen oder Backen nicht so die gute Idee ist, dann bestellen Sie sich einfach etwas bei einem Lieferdienst. Hauptsache, Sie haben etwas, das Ihnen schmeckt.
Unsere Schatztruhe an Rezepten Plätzchen backen
Wenn in der Vorweihnachtszeit der Backofen läuft, duftet es herrlich nach weihnachtlichen Gewürzen. Es wird also Zeit, Plätzchen zu backen. Wir haben die schönsten Rezepte für Sie!
Last Christmas - Hören Sie Musik oder schauen Sie Filme
Musik kann aktivierend und motivierend wirken. Suchen Sie sich Musik aus, die sie fröhlich und versöhnlich stimmt. Auch ein guter Film, der Sie nicht traurig macht, wäre eine Alternative. Und wer keine Lust hat, zu Hause zu bleiben an oder zwischen den Feiertagen: Ins Theater, in Konzerte oder ins Kino kann man auch alleine gehen.
Dinner for One, Aschenbrödel und Co. Alle Sendezeiten der Weihnachtsfilme und Silvesterklassiker
Wann läuft in diesem Jahr eigentlich "Drei Haselnüsse für Aschenbrödel" und wann Loriot? Wir haben die Übersicht aller Sendezeiten der Weihnachtsfilm und Silvesterklassiker.
Hallelujah - Helfen Sie anderen
Vielleicht gibt es auch die Möglichkeit, sich spontan ehrenamtlich zu engagieren. Suchen Sie den Kontakt zu Nachbarn. Vielleicht ist jemand in der Nachbarschaft krank geworden oder ein Nachbarskind freut sich, wenn Sie ihm vorlesen.
Es ist ein Treff entsprungen - Mehrgenerationenhaus
Außerdem gibt es noch die Möglichkeit von Mehrgenerationenhäusern, Orte der Begegnung für Jung und Alt, die soziale Kontakte in der Nachbarschaft fördern.
Es ist fürs Tier eine Zeit angekommen - Gehen Sie mal Gassi
Sich um ein Tier zu kümmern, kann das Alleinsein viel erträglicher machen. Allein, mit einem Hund Gassi zu gehen, ermöglicht den Kontakt zu anderen Hundebesitzern und Sie bewegen sich zudem an der frischen Luft.
Wenn Sie kein eigenes Haustier haben, gehen Sie doch in ein Tierheim. Tierheime können meist Unterstützung gebrauchen. Möglicherweise gibt es auch in Ihrem Bekanntenkreis ein Haustier, um das Sie sich kümmern können.
