Achtsamkeit soll Stress reduzieren und unsere Gesundheit fördern. Doch wie geht "achtsam sein" eigentlich? Achtsamkeitslehrerin Tina Draszczyk verrät, was wirklich dahinter steckt.
Was ist Achtsamkeit?
Yoga, Meditation und Achtsamkeit scheinen mittlerweile Modewörter geworden zu sein. Vor allem Achtsamkeit soll Stress reduzieren, unsere Gesundheit fördern. Bei Wellness-Angeboten oder Manager-Schulungen taucht der Begriff auf – doch was steckt wirklich dahinter?
»Achtsamkeit ist, dass ich bei mir gut zuhause bin und dass ich mit mir und in mir im Frieden bin.«
Kann Achtsamkeit heilen?
Woher kommt das Thema Achtsamkeit ursprünglich und welches Versprechen hält Achtsamkeit? Fragen, die Dr. Tina Draszczyk beantworten kann: Seit 12 Jahren ist sie Lehrerin und Ausbilderin unter anderem für MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction (= Stressreduktion durch Achtsamkeit).
»Achtsamkeit ist kein Heilmittel, es ist weder eine psychotherapeutische Methode noch eine medizinische Methode. Aber was sie kann, ist, dass ich in eine andere Beziehung mit mir und meinem Leben trete.«
Draszczyk veröffentlichte zahlreiche wissenschaftliche Studien zu Tibetologie und Buddhismuskunde und präsentierte ihre Arbeiten auf internationalen Kongressen. Die Dharma- und Achtsamkeitslehrerin übersetzte viele Werke aus dem Tibetischen ins Deutsche und hatte im WS 2022 eine Gastprofessur an der McGill University in Kanada.
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